moon light
اهلا ومرحبا بك فى منتدى كافية المصريين
سوف نتشرف بانضمامكم الينا
سنكون سعداء باشتراكك معنا حتى تفيد وتستفيد ونتمنى لك قضاء وقت ممتع فى المنتدى
moon light
اهلا ومرحبا بك فى منتدى كافية المصريين
سوف نتشرف بانضمامكم الينا
سنكون سعداء باشتراكك معنا حتى تفيد وتستفيد ونتمنى لك قضاء وقت ممتع فى المنتدى
moon light
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


عـــــــــــــــام
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخولرفع الملفات
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» سر جمال جميلات بوليود
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2012 11:02 am من طرف nour_srk

» ديكورات باللون الاسود جميلى
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالأربعاء ديسمبر 12, 2012 10:57 am من طرف nour_srk

» ديكورات غرف نوم2012
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 5:12 pm من طرف المحبة فى الله

» ديكورات غرف معيشه بالوانها الجذابه والجريئه 2013
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 4:44 pm من طرف المحبة فى الله

» ديكورات غرف طعام تحفة
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 4:39 pm من طرف المحبة فى الله

» طريقة عمل حساء المشروم بكرات اللحم
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 4:25 pm من طرف المحبة فى الله

» طريقة عمل البقلاوة بالمكسرات
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 4:19 pm من طرف المحبة فى الله

» فيليه الدجاج بالأعشاب والخردل
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 4:11 pm من طرف المحبة فى الله

» تشيز كيك بقطع الشوكولا والكراميل
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 4:09 pm من طرف المحبة فى الله

» وصفة الكانبيه
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 3:59 pm من طرف المحبة فى الله

» الوقوف المفاجئ يعرض القلب للفشل
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 3:54 pm من طرف المحبة فى الله

» جمال وروعه العباءت الهندية
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 3:47 pm من طرف المحبة فى الله

» الدانتيل حتى يكون فستانك احلى
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 3:37 pm من طرف المحبة فى الله

» تسريحات شعر للعرائس جديدة
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 3:25 pm من طرف المحبة فى الله

» ماذا تقول بثور الوجه عن صحتك ؟
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالخميس أغسطس 23, 2012 2:55 pm من طرف المحبة فى الله

» هل تعلم هند فراءة ايه الكرسى بعد كل صلاة
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالإثنين يوليو 02, 2012 9:46 am من طرف المحبة فى الله

» Fashion Fortune
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالإثنين يوليو 02, 2012 9:43 am من طرف المحبة فى الله

» اضحك الدنيا تكون احلى
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالإثنين يوليو 02, 2012 9:37 am من طرف المحبة فى الله

» لماذا الرجال هكذا والفتيات هكذا؟؟؟؟؟؟؟؟ظ!!
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالإثنين يوليو 02, 2012 9:16 am من طرف المحبة فى الله

» لماذا يرسب الطالب فى الامتحان
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالأحد يوليو 01, 2012 8:13 pm من طرف المحبة فى الله

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
المحبة فى الله
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
admin
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
nour_srk
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
دموع الورد
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
البرنسيسة
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
sana
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
FullMoon
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
gena
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
روكا محمد عبد الظاهر
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 
happycat
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyلل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  I_vote_lcap 

 

 لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
المحبة فى الله
المديرون
المديرون
المحبة فى الله


انثى
480
نقاط : 1268
تاريخ التسجيل : 09/03/2011
العمر : 27
الموقع : فى عالم الاحلامي

لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Empty
مُساهمةموضوع: لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور    لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Emptyالسبت أغسطس 20, 2011 3:52 pm

لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور  Dv1897014








منذ عام 1950، تعد أمراض القلب والأوعية الدموية من أكثر مسببات الوفاة فى العالم، وأثناء احتفال المصريين بشهر رمضان قد يقع البعض فى فخ العادات السيئة، التى قد تضر كثيرا، سواء بمريض الكوليسترول أو الشخص السليم.

يقول د. أشرف عبدالعزيز، أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى، جامعة حلوان: «من المفترض أن ساعات الصوم ستتعدى 14 ساعة يوميا، وبالتالى يقل الكم المأخوذ من الطعام اليومى للفرد، فإذا واظب المصاب بارتفاع مستوى الكوليسترول على تناول وجبتى الإفطار والسحور وعدم تناول أى أطعمة بينهما سيؤدى ذلك إلى حدوث تناقص فى الوزن، وهذا من أهم الأمور لتقليل مستوى الكوليسترول. ونوعيا، يجب على مريض الكوليسترول تناول أطعمة بأقل كمية ممكنة من الدهون والزيوت النباتية المفيدة وليست الحيوانية، مع العلم بأن جسم الإنسان يفرز الكمية اللازمة له من الكوليسترول، ولكن الضرر يأتى من الكوليسترول الخارجى الذى يتناوله الإنسان عن طريق الطعام.

ويمكن توظيف طعامه فى الإفطار والسحور الرمضانى لتقليل معدلات الكوليسترول، على النحو التالى:

- يجب على الصائم بدء طعامه بكوب من الحساء قليل الدهن لتشغيل الجهاز الهضمى وإعداده لاستقبال الطعام.

- تناول طبق من السلطة الخضراء المحتوية على ألياف غذائية كالخس والجزر، وأيضا مضادات الأكسدة الممثلة فى فيتامين ج، حيث يؤدى تناول ذلك إلى تقليل الكوليسترول فى الدم.

- تناول قطعة لحم خالية من الدهون، قدر الإمكان (مسلوقة- مشوية).

- تناول خمس حبات من اللوز أو عين الجمل.

- تناول مشروبات الشاى الأخضر- الزنجبيل- الكاكاو- القرفة.

- المواظبة على صلاة التراويح، فهى تحرق كماً كبيراً من الطاقة المخزونة.

- أما السحور فيجب أن يتناول الفرد فيه الفول بالليمون، حيث إن الفول وأيضا فيتامين ج الموجود بالليمون يقللان مستوى الكوليسترول، مع المواظبة على تناول الخبز البلدى وليس الأبيض، (حيث إن الردة الموجودة بالبلدى تقلل مستوى الكوليسترول) بالإضافة للجبن والزبادى منزوعى الدسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لل الكوليسترول فى الإفطار والسحور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
moon light :: المنتديات الاسرية والاجتماعية والصحية :: الصحة والطب-
انتقل الى: